VDOT上がりました。
こんにちは。
天皇誕生日の一般参賀が中止になり、途端に東京マラソンをはじめとする各地のマラソン大会が、続々と中止or規模の縮小という過去類をみない異常事態となっていますね。
私が出走予定だった名古屋ウィメンズマラソン2020も例外ではなく、間もなく一般参加中止の発表がなされることでしょう。
この日のために1年間練習を積み上げ、この日のために準備してきたもの、数え切れません…。
すべてパーになったなんて思っていませんが、残念な気持ちでいっぱいですil||li_| ̄|○ il||li
初めてのフルマラソン、楽しみにしていたんだけどな。
今シーズンのレースはもう全部絶望的だな。
ところで先週末、フルマラソン前最後(と思って)のペース走21㎞走ってきました。
ペース設定は一応5分20秒。多少のアップダウンがあるのでペースのズレはあるものの、いい感じに走れました。
VDOTも見直しました。
12月より数値上がってる~♪
このVDOTに伴い、練習で走るペースもまた変わってきます。
E(イージー)ペース:6分10~47秒
M(マラソン)ペース:5分30秒
T(閾値)ペース:5分09秒
I(インターバル)ペース:4分44秒
Mペースが5分30秒ということは、フルマラソンに当てはめると3時間52分04秒。
夢のサブ4ペースに届く領域に足を踏み入れました。
この一年で成長したもんです。
今回のフルマラソンではサブ4.5~5が目標で、自分がどこまで走れるか試したかっただけに、参加中止は非常に残念です。仕方ないけど!
少しずつ走力もついてきたし、来シーズンのフルマラソンは本格的にサブ4目指して頑張りたいと思います。
楽しみが少し先に延びただけ…(≧◡≦)